Piletina s niskokaloričnim skečima

Ako želite izgubiti na težini, kukuruz bi trebao biti nezamjenjiva hrana u vašoj prehrani, budući da je jedno od glavnih svojstava kukuruza njegov efekt zasićenja, tj. Pomaže smanjiti apetit.

Prema portalu Botanički-line, kukuruz je bogat vlaknima, tako da pomaže u detoksifikaciji tijela prirodnog potpisa, aktivirajući vaš metabolizam i favorizirajući pravilno funkcioniranje probavnog sustava.

Među svojstvima kukuruza je smanjenje razine kolesterola, tako da ćete imati bolji kardiovaskularni sustav. Stoga, kuhar kao Pía Quintana oni preporučuju obogaćivanje jela ovom hranom, kao u sljedećem receptu.

Piletina s niskokaloričnim skečima

Sastojci za šest osoba

  1. Kilo i četvrtina pilećih prsa izrezane na kockice
  2. Sok od dva limuna
  3. Jednu žličicu soli
  4. Jedna čajna žličica papra
  5. Tri čajne žličice maslinovog ulja
  6. Četvrt čašu sitno sjeckanog luka
  7. Dvije serrano paprike narezane u kolutove
  8. Tri češnja češnjaka sitno sjeckana
  9. Tri šalice zrna kukuruza
  10. Dvije šalice miješanih tikvica narezane na kockice
  11. Četiri epazotna lišća izrezana su u julienneu
  12. Tri cempasúchil cvijeća za ukrašavanje

priprema
Posložite piletinu u vatrostalnu i dodajte limunov sok, sol i papar. Zagrijte ulje u tavi, dodajte luk i čili i dodajte piletinu.

Kada se počne smeđiti, dodajte češnjak, zrna kukuruza, tikvice i epazote. Neprekidno miješajte, tako da se piletina dobro kuha. Prilikom posluživanja ukrasite cvijetom cempasúchila.

Jelo možete pratiti s malo smeđe riže, ne zaboravite da su dijelovi važni za održavanje stabilne težine. A vi, koje bi jelo odabrali da biste uživali u svojstvima kukuruza?

Pratite nas na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku i YouTubeu

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu


Video Medicina: My Child Can't Stop Eating (Childhood Obesity Documentary) - Real Stories (Kolovoz 2020).