5 savjeta za meditaciju

• Travanj 27, 2024

meditacija je disciplina koja se može obaviti na bilo kojem mjestu i vremenu, samo trebate naučiti kako se opustiti i usredotočiti se na neku misao, uživati ​​u njenim prednostima.

Cilj ove tehnike je da vas se zanese na misli i otkriju svi uglovi vašeg uma, to jest, da znate sebe. U tu svrhu pružamo sljedeće savjete:

1. Za postizanje meditacija duboko, morate se koncentrirati, uživati ​​u aktivnostima koje radite i osjećati se ugodno
2. Važno je to disati i osjetite kako se vaše tijelo kreće. Zapamtite unos kisik To poboljšava mentalni proces, tako da će vaša koncentracija biti puno bolja.
3. Ako nisi obožavatelj mantre zaboravite na njih; možete početi s jednostavnom mišlju, pjesmom ili čitanjem, bez potrebe za poznatim zvukom "om"
4. Ne sviđa ti se riječ meditacija ? Zatim odaberite ime kako biste nazvali tu aktivnost, tako da je ne vidite kao obvezu.
5. Kako peti savjet specijalisti za svjesnu prehranu i meditaciju , Dhyan Gulistan i Nirdosh Eidels , objašnjavaju što se sastoji od ove tehnike:

Jedna od karakteristika meditacija da se osjećate mirno i mirno sa svojim mislima, emocijama i djelovanjem; samo otvorite svoja osjetila i prepustite se da vas ponesu sve divne stvari koje vas okružuju. A ti, jesi li ikad meditirao?

Pratite nas na @GetQoralHealth boji: # 333333 "> color: # 333333"> i GetQoralHealth na Facebooku

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu.

Video Medicina: 5 savjeta za uspješan dan! (Travanj 2024).