• Travanj 19, 2024

Osim što vam nudi energiju koja vam je potrebna za obavljanje svih vaših aktivnosti sljedeći dan, sanjati ili nedostatak toga može u potpunosti promijeniti vaše ponašanje i stoga radnje koje činite.

Prema Charles Czeisler, sa Medicinskog fakulteta u Harvardu, tehnologija može biti krivac da ne možete spavati. To je zato što izloženost umjetnom svjetlu prije odlaska u krevet može povećati budnost i potisnuti oslobađanjemelatonina hormon koji potiče san.
 

Lako mijenjate?

Utjecaj nedostatka sna nadilazi fizički aspekt, može utjecati na vaš ponašanje. Ovdje vam kažemo 3 načina na koje djeluje na vaše postupke.

1. Povećajte svoju agresivnost. Prema studiji Internacionalno sveučilište u Floridi, nedostatak sna može povećati vjerojatnost da će se tinejdžer uključiti kriminalno ponašanje , budući da ima nisku samokontrolu.

2. čini vas skloni radnjama koje štete vašem zdravlju. Istraga objavljena u časopisu Preventivna medicina primjećuje da neispavanje potrebnih sati može utjecati na rizična ponašanja kao što su pušenje, konzumiranje alkohola, seksualno aktivni, korištenje marihuane i niže tjelesna aktivnost .

3. Veća tuga. Studija provedena od strane Medicinski centar Sveučilišta Columbia u New Yorku Dokaz da navika mladih ljudi provode partijsku noć ili računalne noći uvelike povećava rizik trpjeti depresiju.

San je osnovna potreba svakog živog bića. Zapamtite da je vaše zdravlje u vašim rukama tako da je važno da pokušate učiniti svoje sate odmora.

Video Medicina: MENJAJ PESMU - ZELJKO JOKSIMOVIC - OFFICIAL VIDEO 2018 (Travanj 2024).