• Travanj 16, 2024

Četiri od svakih 10 Meksikanaca pate stres na poslu odgovorni za razvoj bolesti srca i pretilosti i krivnju za nisku produktivnost na poslu; međutim, možete preokrenuti ovu situaciju, ako samo kanalizirate napetost u nešto pozitivno.

Specijalisti Mayo klinike oni detaljno opisuju Stres je normalna reakcija tijela kad osjeća da se približava neka opasnost. U niskim dozama je zdrava, jer vam pomaže da se više kreativni i produktivni, ali kako pretvoriti stres u nešto pozitivno?

Oslobodite se stresa!

1. Budite iskreni prema sebi

U a članak objavljen na Harvardu To je detaljno da slušate ono što vam vaše tijelo govori, otkrijte uzroke stres , U tom unutarnjem dijalogu pokušajte promijeniti svoje negativne misli za pozitivne i motivacijske.

2. Provjerite na vrijeme

Ako mislite da će se stvoriti bilo koja situacija dana stres na vašem tijelu , provjerite na vrijeme, to jest, usredotočite svu svoju energiju na rješavanje problema prije nego što se pojavi. Na taj ćete način imati bolju mentalnu jasnoću.

3. Prihvatite izazove kao prilike

Na taj način možete negativni stres pretvoriti u pozitivan. Prihvatite izazove kako biste stimulirali svoju produktivnost, poboljšali donošenje odluka i svoju sposobnost da odgovorite na nepoznato.

4. Usredotočite se na ono što možete kontrolirati

Ako vam je žao svih stvari koje ne možete promijeniti, osjećat ćete se neprestano pod stresom. Napravite popis sa svime što možete promijeniti i što nije unutar vašeg dosega.

Odaberite rješenja za sve što možete i ostavite ono što je "nemoguće" na kraju, tako da smanjite stres i napredujete u svojim ciljevima.

5. Zamolite trenera za pomoć

Ako ne možete kontrolni stres za sebe, morate ići s wellness profesionalcem. Ako se osjećate popraćeno tim osjećajem, sigurno ćete pronaći pozitivan način da ga prevladate.

Drugi način za uklanjanje stresa je promjena okoline, tj. Postavljanje slika ili stvari koje vas inspiriraju, opuštanje i osjećaj motivacije.

Video Medicina: Izbacite iz života 10 ogromnih izvora stresa (Travanj 2024).