Uklanja masti s dijetom krastavaca u 3X3 (3 dana i 3 kilograma)

• Travanj 26, 2024

Za one trenutke kada "potičete" da izgubite nekoliko "dodatnih kilograma" ili smanjite trbuh, tu je ova dijeta koja je vrlo učinkovita i ukusna, osigurava sitost i hranjive tvari.

Krastavci su izvrsna hrana. Sastoje se od 95% vode; Sadrže protuupalno sredstvo koje vam pomaže eliminirati osjećaj "balona" u želucu; Oni su niske kalorijske i bogate vlaknima, što ih čini vrlo korisnim za gubitak težine i probavu. Ali, jeste li znali da vam krastavac može pomoći da izgubite 3 kilograma u 3 dana? Provjerite kako dijeta ide:

• 3 kilograma u 3 dana s krastavcem

Glavni sastojak ovoga dijeta To je sirovi krastavac. Plan traje samo 3 dana jer je vrlo strog.

Voće koje možete jesti:

1. narančasta
2. mandarin
3. kruška
4. jabuka

• doručak

1. 1 šalicu zelenog čaja
2. 1 rezani krastavac (bez ljuske)
3. 1 voće
4. 1 čaša vode s limunom bez šećera (može biti mlaka za uklanjanje više masti)

• sravnjivanje

1. 1 jogurt bez masnoće

• hrana

1. Jela od povrća (pokušajte je napraviti s vrlo malo masnoće i gotovo bez ulja).
2. Salata od krastavaca s salatom
3. 1 voće

• sravnjivanje

1. 1 dijetalna želatina
2. 1 tvrdo kuhano jaje
3. 1 čaj bez šećera (po mogućnosti zeleni čaj, crveni ili cimetni čaj)

• večera

1. Salata od krastavaca s jabukovim octom
2. 1 posluživanje ribe na žaru ili piletine.

Popijte 2 litre obične vode ili, ako želite, pripremite vodu od krastavca s limunom i konzumirajte je tijekom dana.

• kontraindikacije

1. Ova dijeta se ne preporučuje osobama s problemom štitnjače (hiper ili hipotiroidizam).
2. Ako ste alergični na aspirin ili neki drugi protuupalni lijek, nemojte to učiniti. Krastavac sadrži prirodne antiinflamatorne lijekove.
3. Previše krastavaca može pogoršati simptome oralne alergije, alergijske reakcije koja se manifestira u ustima, jeziku i grlu.
4. Kao i svaka "trenutna" dijeta za smanjenje težine, njeni učinci su prolazni ako ne slijedite uravnoteženi plan prehrane. Da biste izgubili težinu bez odbijanja, potrebna vam je dugoročna promjena navika.

• Razlozi za jesti krastavac

Bez obzira na prehranu, dobro je uključiti krastavce u prehranu:

• Krastavci štite vaš mozak zahvaljujući protuupalnoj moći. Također poboljšavaju pamćenje i štite živčane stanice.
• Dokazano je da krastavci sadrže polifenole, tvari povezane s manjim rizikom od raka dojke, maternice, jajnika i prostate.
• Imaju brojne antioksidante, vitamin C i beta-karoten.
• Komad krastavca na jeziku pomaže eliminirati bakterije koje uzrokuju loš miris u ustima.
• To je prirodni multivitamin, posebno skupina B, za koju se zna da ublažava osjećaj tjeskobe i smanjuje stres.
• Ojačajte probavno zdravlje velikom količinom vode i vlakana koje imaju. Pulpa krastavca sastoji se od topljivih vlakana, koja u želucu stvara neku vrstu "želatine" i pomaže u probavi; koža, s druge strane, ima netopiva vlakna koja pomažu da se volumen vaše stolice.
• Iako vas ostavljaju zadovoljne, vrlo su niske kalorije. Šalica krastavaca sadrži samo 16 kalorija.
• Bogati su kalijem koji je povezan s smanjenjem krvnog tlaka.