10 prednosti zobi koje ćete voljeti

zob To je jedan od žitarice potpunije i zdravije; donosi energiju, vitamin E , B6 i B5, osim minerala kao što su željezo, selen, mangan i bakar. U sljedećem videu, Deya Cano vam kaže kako možete najbolje iskoristiti prednostizobenu kašu kako bi se pobrinuo za vašu figuru

 

10 prednosti zobi koje ćete voljeti

1. Sadržiaminokiseline Osnove koje pomažu stimulirati jetru da proizvodi više lecitina, čisti teške spojeve organizma.


2. Zobne topljive vlakna pogoduju ljudimadijabetes , jer favoriziraprobava škroba stabilizira razinu šećera, osobito nakon jela.


3. Olakšava prolaz crijeva i izbjegava gazatvor ,vlakno Netopljiv smanjuje žučne kiseline i smanjuje njihov toksični kapacitet.


4. Žitarice sadrže višeproteini koji pomaže u proizvodnji i razvoju novog tkiva u tijelu.


5. Sadrži fotokemijske tvari biljnog podrijetla koje pomažu u sprečavanju rizika od rak .

6. Posjedovati ugljikohidrati spore apsorpcije, što omogućuje duži učinak sitosti i veću kontrolu razine šećera u krvi.

7. Dobar je izvor nezasićenih masti omega 6 , što pomaže u smanjivanju holesterol loša.


8. Sadrži vitamini B kompleksa, koji su uključeni u razvoj i održavanje središnjeg živčanog sustava.


9. Spriječava hipotireoza jer sadrži jod, mineral koji radi ispravno tiroidni .


10. Ima potrebne razine kalcija za sprečavanje demineralizacije kostiju.

 

Mislite li da je zob dosadan?Nastavite čitati i naučite kuhati ukusnu juhu

Sastojci (4 porcije)

  1. 2 žličice biljnog ulja
  2. 8 žličica pahuljica zob prirodni
  3. 250 ml peciva od rajčice
  4. 1 mali češanj češnjaka
  5. 1/8 luk
  6. 1 čajna žličica u prahu
  7. 4 šalice vode

priprema

1. Zagrijte ulje u srednje velikoj tavi. Dora od pahuljica zob , rezervacija.


2. Pomiješajte caldillo s češnjakom, lukom i konzommeom. Dodajte ovu mješavinu pahuljicama i pustite da sezona traje dvije minute.


3. Dodajte vodu i kuhajte pet minuta, poslužite vruće.

Iskoristite kvalitete zob i poboljšati svoje zdravlje. Uključite u svoj dijeta dnevni dio ovog žitarica.

 

Također vas može zanimati

 

7 hrane za povećanje stražnjice

7 grešaka koje vas čine masnim

Lime maska ​​za lice pomlađuje vaše lice


Video Medicina: Morning Routine (10 DIY Ideas, Makeup, Healthy Recipes) (Ožujak 2024).