• Travanj 26, 2024

Neka hladnoća ne bude izgovor da prestanete vježbati! Uvijek će biti aktivnosti koje možemo učiniti tijekom jesensko-zimskih mjeseci.

Neki ljudi kažu da je hladnoća najbolji saveznik teretana jer mnogi ljudi više vole vježbati u zatvorenom i toplom. Drugi misle da nema ničega sličnog osjećaju svježine jutra da se pokrene.

Vježbajte zimi

Bez obzira na vašu sklonost, u GetQoralHealth ove 5 disciplina preporučujemo da budu u formi tijekom ove zime:

1. Unutarnji ciklus Riječ je o vrsti vrtnje koja je popraćena slikama i glazbom koje stvaraju pejzaže.

2. Unutarnje veslanje. Neke dvorane nude ovaj stroj koji simulira radnju veslanja, ali na kopnu. To je potpuni aerobni program koji koristi srcu.

3. Ashtanga yoga. Poznat i pod nazivom power yoga, dinamičan je i sportski. Vježbajte koncentraciju, meditaciju i mišiće kako biste postigli asane (položaje).

4. Funkcionalna obuka , Riječ je o kružnom treningu s različitim elementima: šipkama, otiračima, tegovima za vežbanje, kuglicama i tako dalje. Kombinira i objedinjuje pilates, jogu, bodybuilding i aerobne sportove.

5. Ritmovi, miješajte ples , Idealno za one koji se žele zabaviti i razjasniti. Ova vrsta ritmova - latinski, rock, reggaetón, salsa - zabavlja, pomaže u mršavljenju i doprinosi kardiovaskularnom zdravlju. Dnevni boravak postaje plesni podij sa svjetlima.

Ako ste malo odvažniji i volite plivati, dobro je vrijeme za isprobavanje zatvorenih bazena mnogih teretana.

Ovaj sport ima ogromne prednosti za držanje tijela, zglobove i respiratorni i kardiovaskularni sustav, pa nastavlja zauzimati podij najviše preporučenih liječnika, čak i tijekom hladnih ili zimskih mjeseci.

Video Medicina: UKRASI ZA ZIMU I ZIMSKO UREĐENJE KUĆE (Travanj 2024).