Leče depresiju meditacijom

Studija objavljena u Arhivi opće psihijatrije otkrili da pacijenti imaju depresija koji su prošli Terapije punine svijesti imali su vrlo pozitivne i superiorne rezultate prema onima koji su liječeni lijekovima antidepresivi .

U tom pogledu, Zindel Segal od Centar za ovisnost i mentalno zdravlje u Torontu, Kanada je naznačio: "The terapija punine svijesti odnosi se na koncept življenja u ovdje i sada. Filozofija koja dolazi iz Budistička tradicija , Ova tehnika uključuje meditacija i usredotočuje se na pomaganje pacijentima da analiziraju svoje osjećaje i misli na način koji im omogućuje drugačije raditi s njima. "

Sudionici koji su primili terapija punine svijesti oni su naučili meditirati sami za 40 minuta dnevno. Oni su prisustvovali sesiji s terapeutom: "To je kao da idete u teretanu i radite mišić, s tom razlikom da ne radite mišić tijela, nego mozak koji vam pomaže razumjeti i kontrolirati svoje emocije", rekao je Segal.

Imati ovu alternativu umjesto psihotropnih lijekova to je od najveće važnosti; do 40% ljudi koji su ih prevladali depresija on ne uzima svoj antidepresivi kako bi se spriječio ponovni povratak s ovom terapijom. Primjer pogodnosti je da trudnicama Mogu biti zabrinuti zbog učinka koji lijekovi imaju na dijete. punina svijesti Čini se da je to učinkovita alternativa, a ne farmaceutska, rekao je Segal.

Međutim, nedostatak terapija punine svijesti je da je teško pronaći vrijeme za to. Sljedeći korak je učiniti ovu praksu dostupnom za više ljudi. Možda postoje načini da se podučava na internetu. Za sada je vrlo malo ljudi obučeno za to, rekao je Segal.

Pratite nas cvrkut i Facebook .

Ako ste zainteresirani za dobivanje više informacija o ovoj temi, ne oklijevajte registracija s nama


Video Medicina: Hipnoterapija za isceljivanje na svim nivoima (Listopad 2020).