• Travanj 24, 2024

"Loša" hrana? U mnogim slučajevima to je pogrešno; na primjer, čokolada. Vaši visoki sadržaj kalorija je povezana s povećanjem tjelesne težine, ali prema a istraga stručnjaka Magdalene Cuenca, redovita konzumacija ove hrane povezana je s a niži indeks tjelesne mase.

studija ukazuje na to da je čokolada bogata flavonoidi korisni biljni metaboliti za metabolizam; to jest, jesu protuupalni i antihipertenzivna.

Ostale stigmatizirane hrane

dijeta Odgovarajuće je ono što je integrirano u sve namirnice, i ovdje govorimo onima koji su ih svojim "lošim ugledom" zaboravili.

1. Sir Studija objavljena u Primijenjena fiziologija, prehrana i metabolizam ističe da uklanjanje mliječnih proizvoda kao što je sir iz prehrane uzrokuje smanjenje u razina šećera u krvi i na krvni tlak , što može biti opasno.

2. Kruh To ne čini više masnoće nego tjestenina ili riža, namirnice koje su dio mnogih trenutnih dijeta za mršavljenje. Svjetska zdravstvena organizacija označava da se dnevno konzumira 230 grama kruha dnevno.

3. Papa. Ima visoki sadržaj vlakana, također pruža više od četvrtine preporučenu dnevnu dozu kalija. Istraživanje časopisa Napredak u prehrani ukazuje na to kao hranu koja ima energizirajući učinak.

4. Crveno meso To je izvor proteina, željeza i konjugirane linoleinske kiseline, te može pomoći u smanjenju postotka tjelesne masti spriječava vaše tijelo da pohrani masnoću.

Jaje je drugolimento koji je patio od "loše slave". Kolesterol u prehrani nije povezan s visokom razinom kolesterola u krvi. Čak i zdrava osoba može jesti jaja svaki dan