Emocionalne koristi meditacije

• Travanj 25, 2024

Ova tehnika nudi velike prednosti za tijelo ne samo na fizički način, gledajući bolje i odgađajući proces starenja, već prije svega pomaže vam da imate emocionalna ravnoteža , Neke od prednosti meditirati , to su:

1. Možete se usredotočiti na disanje ili u objektu; Neka teče misli. Ova promjena svijesti odgovara dominaciji električnih valova mozga alfa tipa, povezanih s receptivnošću i smirenošću.

2. hipnoza , To je stanje duboke relaksacije inducirane od strane terapeuta. Može se koristiti za iscjeljivanje jer umnožava kontrolu uma nad fiziološkim procesima. Smanjuje percepciju boli i podupire kognitivnu psihološku terapiju za prevladavanje fobija i ovisnosti.

3. sofrología , je tehnika koja nastoji uskladiti svijest kroz pažnju na vlastito tijelo, autosugestiju i vizualizaciju.

Učinkovito je povećati sposobnost koncentracije i pozitivno promatrati stvari. Koristi se za liječenje psihosomatske bolesti .

4. prikaz , Ona koristi maštu kako bi utjecala na fiziološke procese. Na primjer, stanice imunološkog sustava mogu se vizualizirati borbom protiv bakterija ili stanica raka. Korisna je kao preventivna tehnika i kao potpora u oporavku bilo koje bolesti.

Neke tehnike opuštanja treba naučiti u specijaliziranim centrima. Takav je slučaj autogenog treninga koji je način autohipnoza .

Sastoji se od nekoliko vježbi koje djeluju na različite dijelove tijela u određenom slijedu i induciraju opuštanje duboko.

Kada se ova tehnika nauči, dubokom opuštanju se može pristupiti brzo u gotovo svakoj situaciji. Ima učinke slične sofrología i meditacija .
 

Video Medicina: Vođena meditacija za unutrašnji mir | PUT U SEBE | Zdravlje (Travanj 2024).