Joga smanjuje lijekove kod dijabetičara

• Svibanj 4, 2024

dijabetes na različite načine utječe na do 5% svjetske populacije.U svojim različitim oblicima, dijabetes mellitus neovisan o inzulinu je vjerojatno najčešći, koji potječe od čimbenika okoliša kao što su gojaznost , sjedeći način života i prehrambene neravnoteže .

joga je pokazao neke korisne rezultate u liječenju dijabetesa. Joga vježbe koje su propisane se razlikuju od vježbi Hatha Yoga, radi se o pozicijama za određene bolesti, kao i meditaciji, vježbama opuštanja i istezanja.

Jednu od studija provedenih za dijabetes stvorila je Biomedical Yoga Foundation , koju je 1982. osnovao biokemičar Robin Monro i indijski fond za istraživanje joge koji je otkrio da prakticiranje ove discipline tijekom 30 minuta dnevno tijekom mjesec dana pomaže u smanjenju razine glukoze u krvi kod nekih dijabetičara.

Pacijenti su sudjelovali u jednoj ili dvije 90-minutne sesije tjedno te su također zamoljeni da vježbaju kod kuće. Nastava je uključivala specifične vježbe za rotaciju kralježnice, klanjanje i abdominalno disanje.

Rezultati su bili zanimljivi

Na kraju 12 tjedana razine šećera u krvi bile su značajno smanjene u svih bolesnika u skupini i bile su neznatno povišene u skupini koja se nije pridružila joga sjednicama. Tri studenta joge uspjela su smanjiti svoje lijekove, uključujući i čovjeka koji nije promijenio režim lijekova 20 godina.

Odavno je poznato da je vježba korisna za dijabetičare. Joga terapija može pomoći smanjiti razinu stresa koja može igrati važnu ulogu u dijabetesu. Međutim, nedostatak je u tome što je za neke pacijente teško održati korak koji je potreban za održavanje dobrobiti. Svi su pacijenti rekli da bi željeli trajno pohađati ove razrede, ali nemaju novca.

Ljudi također dobivaju korist od stabilizacije njihovog raspoloženja koje donosi jogu, veći osjećaj dobrobiti i kontrole, što im može pomoći u njihovoj prehrani.