7 razloga za glasan smijeh

Njegovo podrijetlo može biti raznoliko, bilo živcima, stresom, zabavom ili radošću, ali je njegova prisutnost u našem svakodnevnom životu ključna. Smijeh, a pogotovo ako je glasan, ne samo da stvara simpatije i ljubav, već može pružiti i zdravstvene beneficije.

Ovo djelovanje je urođeno u ljudskom biću, ono se ne uči i radi se spontano; međutim, njegov učinak na zdravlje može se dobiti svjesno. Prema tome, GetQoralHealth daje vam 7 razloga da se više smijete tijekom dana.

1. Vježba Prema istraživanju koje je provela Indiana Medicinski fakultet i Medicinski fakultet Sveučilišta Maryland smijeh je 100 puta jednak aerobnoj vježbi od 10 do 15 minuta vožnje biciklom.

2. Oksigenacija. Udvostručite zrak koji ulazi u pluća, omogućujući koži više kisika. Pluća premještaju dvanaest litara zraka umjesto uobičajenih šest, što poboljšava disanje i povećava oksigenaciju.

3. Srce Smijeh stalno uzrokuje širenje krvnih žila na 22%, kao što pokazuje studija Sveučilište Maryland u SAD-u.

Jednostavan čin glasnog smijeha uzrokuje da se tkivo unutarnjih zidova vaših krvnih žila proširi i poveća protok krvi, smanjujući krvni tlak i rizik od bolesti srca.

4. Uklonite stres. Kada se smijete, razine kortizola se smanjuju, što je hormon poznat kao hormon stresa.

5. Poboljšava imunološki sustav. Guillermo Ormeño , specijalist za Sveučilište u Čileu, ukazuje na to da ovo djelovanje omogućuje povećanje razine T stanica, odgovornih za obranu organizma od različitih virusa i bakterija.

6. Analgetik Smijeh glasno oslobađa kemikaliju zvanu endorfin koja osim što stvara blagu euforiju, umiruje i bol, kao što pokazuje studija specijalista. Robin Dunbar sa Sveučilišta Oxford.

7. Smanjite toksine iz tijela. Stimuliraju se jetra, slezena i gušterača. Smijeh također pogoduje probavi, jer se povećanjem broja kontrakcija dijafragme stvara unutarnja masaža koja poboljšava probavne procese, potičući izlučivanje želučanih sokova. Tako smijeh pomaže u smanjenju masnih kiselina i otrovnih tvari u tijelu.

Njezine koristi se kreću od fizičkog do emocionalnog, tako da, što očekujete da ćete uživati ​​u dobroj sjednici smijanja? Pokušajte!

Pratite nas@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth na Facebooku,Pinterest i uYouTube

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu


Video Medicina: ENG SUB |《人不彪悍枉少年 When We Were Young 2018》EP01——侯明昊、萬鵬、張耀、代露娃 (Ožujak 2024).