Poboljšajte svoje disanje dok vježbate

• Travanj 19, 2024

Astma je među najčešćim respiratornim problemima kod djece u Meksiku, au manjoj mjeri u odraslih; Međutim, što se može učiniti u vezi s tim problemom?

Prema stručnjaku Nicola Scichilone, učiteljica Respiratorne bolesti Odjela za medicinu Sveučilišta u Palermu, U Italiji, redovita tjelesna aktivnost mogla bi poboljšati reakcije dišnih putova pacijenata s astmom.

Sport je fiziološki bronhodilatatorni i bronhoprotektivni poticaj koji može poboljšati kvalitetu ljudi; zbog toga GetQoralHealth predstavlja vam tri vježbe koje vam mogu pomoći da izbjegnete probleme s disanjem:

1. Hodajte, trčite ili trčite. Jačajte pluća, također povećava protok krvi prema njima.

2. Plivanje Poboljšajte svoju sposobnost disanja jer je to bitan element u ovoj aktivnosti.

Joga To uči kako disati sporije i dublje. To poboljšava funkciju pluća, potiče opuštanje tijela i povećava količinu kisika u tkivima.

Probleme s disanjem treba liječiti i kontrolirati; Međutim, ako želite izvršiti neke od ovih fizičkih aktivnosti, trebali biste uzeti u obzir neke preporuke:

1. Upotrijebite bronhodilatator 15 do 20 minuta prije početka vježbanja.

2. Izbjegavajte aktivnosti na ekstremnim temperaturama.

3. Nemojte zadržavati dah

4 . Intenzitet ne bi trebao biti pretjeran.

5. Napravite stanke, po mogućnosti svakih jednu ili dvije minute.

Zapamtite da je tjelesna aktivnost izvrsna za održavanje zdravlja; međutim, to treba učiniti umjereno. Pazite!

Video Medicina: IZBACITE OTROVE IZ PLUĆA I DISAJNIH ORGANA! Prof. dr Mihajlović (Travanj 2024).