• Travanj 29, 2024

Za mnoge, rutina dana počinje s dobrim tušem koji pomaže probuditi se, ostati hladan i čist. Iako postoje mnoge koristi, postoje određeni razlozi zašto je to dobro kupanje s hladna voda .

Domingo Pérez León, direktor Instituta za biološko zdravlje u Madridu , preporučujem kupanje s hladna voda jer stavlja uzbuna do imunološki sustav i ima dokazane koristi za zdravlje i tijelo.

Hladnoća koja brine o vašem zdravlju

Dermatolog José Raúl González, član Srednjeameričkog društva za dermatologiju , preporučujem čuvaj se temperatura tuša. voda mora biti svježe u cjevanica , ne toplo do vruće.

Ako svaki dan uzmete kupka s hladna voda , dobit ćete sljedeće prednosti .

1. Ojačajte svoj imunološki sustav. Hladna voda poboljšanje imunološki odgovor jer tijelo, kada se pokušava zagrijati, reagira oslobađajući više bijelih krvnih stanica , stanice odgovorne za zaštitu tijela infekcije , kao i eliminirati bakterije, viruse i otpad iz tkiva, kaže studija objavljena u Časopis sportske medicine .

2. Spriječite depresiju. Hladna kupka aktivan živčani sustav suosjećajan i povećava razinu noradrenalin u mozak, neurotransmiter povezan s motivacijom i budnošću, objašnjava studija Sveučilište Virginia , Sjedinjene Američke Države. Istraživači dodaju da ova preuzimanja djeluju kao neka vrsta „meke elektrošokovima” koji šalju električne impulse na živčane završetke mozga, stvarajući učinak antidepresivna .

3. Promiče gubitak tjelesne težine. Kada je tijelo podvrgnuto hladnim temperaturama, ono počinje proizvoditi više energije za povećanje energije, proces koji favorizira gubitak od mast , ali smeđa ili žuta, čija je funkcija spaljivanje kalorija kako bi se proizvela toplina. Kanadski znanstvenici Oni tvrde da što je tijelo više izloženo, više smeđe masti počinje da se eliminira.

4. Poboljšajte fizičku izvedbu. Proučavanje Časopis za klinička istraživanja potvrđuje da potapanje u hladnu vodu pogoduje oporavak nakon što ste to učinili vježba visok intenzitet , Trenutačno uranjanje ima bolje učinke i povećava učinkovitost do 79% ako se tušira led nakon tri sata. Istraživači objašnjavaju da je ova korist posljedica utjecaja hidrostatskog pritiska vode na tijelo, što smanjuje ili usporava nelagodnost kao bol i upala mišića .

5. Potiče disanje. Ako ste imali priliku uživati ​​u kupki s hladnom vodom, primijetili ste da ne samo vi srce početi pobijediti više brzo , također dajete jak izdisanje , Ova akcija pomaže otvoreno pluća , kisik više vas tijelo i osjećati se više energizirano.

Video Medicina: Briga o životinjama zimi - 09.01.2017. (Travanj 2024).