4 infuzije za dobro spavanje

• Travanj 26, 2024

Dobro spavanje je jedna od osnovnih potreba našeg tijela zbog višestrukih koristi; Međutim, za mnoge ljude to može postati stvarna briga zbog nedostatka odmora, koncentracije i lucidnosti.

Jedan od načina za ispravljanje tih problema spavanja jesu sedative ili tablete za spavanje , iako mogu potjecati ovisnost ili gastrointestinalnim problemima. Osim toga, tu je i prirodna alternativa, biljke i bilje čija opuštajuća svojstva djeluju tako da možete bolje spavati.

Stoga, u GetQoralHealth predstavljamo vam tri infuzijama , prema sanar.org, tako da možete spavati na najbolji mogući način i povratiti energiju koju vaše tijelo zahtijeva:

1. Krunica. Osim što doprinosi sna zahvaljujući svojoj moći opuštanje , koristi se kao antidepresiv. Idealna je za one koji se ne mogu odmoriti zbog neke brige ili pada u stanju uma.

2. Tila. To je jedno od najpriznatijih biljaka jer ima svojstva somnifera Također se koristi za liječenje probavnih i hormonskih problema.

3. Valeriana. Jedna od najmoćnijih biljaka za izjednačavanje živčanih promjena pridonosi opuštanje mišića i dubljeg sna.

4. Melissa. To je najviše preporučena biljka za one koji su skloni nervoza , doprinosi ravnoteži središnji živčani sustav .

Zapamtite da je priprema tih infuzijama Uobičajena je među njima, pa ih ostavljajte samo nekoliko minuta u kipućoj vodi, pustite da se ohladi i za vrijeme serviranja možete ih pratiti zamjenom za šećer ili prirodnim zaslađivačem.

Ove se infuzije mogu pripremiti kod kuće, ali vrlo je važno da i vi pođete sa specijalistom kako biste adekvatno dijagnosticirali uzroke vašeg nedostatka sna kako biste imali kompletan tretman.