• Travanj 19, 2024

Jedan od sporovi oko mjera za mršaviti vrti se oko toga koliko voda uzeti za izgubiti težinu, i ako je to stvarno vitalna tekućina doprinosi smanjenju veličine.

Stručnjaci na tu temu objašnjavaju to argumenti bit potvrđen zašto voda pomoći sići od težina , Između ostalog, kaže se da nije kaloričan , pomoći da se osjećam sitost , također pruža snaga .

Međutim, nedavno istraživanje koje su proveli znanstvenici iz Sveučilište Virginia , Sjedinjene Američke Države, potvrđuje da se samo pije dvije čaše vode od 240 mililitara (8 unci) prednosti u gubitku težina .

Što je tajna?

Ova studija pokazuje da učinkovito voda To je saveznik kontrola težina , iako je razlika u tome kada to učiniti.

Dokazi pokazuju da oni koji piju jednostavnu vodu 12 tjedana prije svakog od njihhrana , dosegnuizgubiti oko dva kilograma za razliku od onih koji ne povećavaju svoju potrošnju vode “, kaže on. Brenda Davy, istraživačica zadužena za istraživanje .

ključ da su ljudi srednjih godina koji piju dvije čaše od voda pravo prije a hrana obično jedu od 75 do 90 kalorija manje.

Davy smatra da voda Može biti tako djelotvorna jer čini želudac to jepuni , također, nema doprinosa kaloričan i ljudi koji ga piju prije jela smanjuju unos hrane.

Međutim, istraživači u ovoj studiji upozoravaju da nije točno poznato koja bi trebala biti preporučena dnevna konzumacija, iako Medicinski institut , dodijeljen Nacionalne akademije Sjedinjenih Država , preporučuje zdravim ljudima da piju kad imaju žeđ .

u žene , potrošnja preporučenih tekućina je 9 čaša dnevno , uključujući voda jednostavno, dok je ljudi moraju uzeti neke 13 čaša , No, važno je uzeti u obzir aspekte kao što su dob, aktivnosti i individualne navike.

Veliki preporuka je piti više voda prirodno i izbjegavati napici zaslađen šećer i visoko fruktozni kukuruzni sirup, jer sadrže mnogokalorija .

voda ovo jedostupan i niske cijene, tako da ga konzumirati ispravno je najjednostavniji i nepogrešiv način koji olakšava kontrola od težina , Koliko čaša obično uzimate prije jela?

Video Medicina: Kragujčići - Šta je to tajna? Ep. 3 (Travanj 2024).