Više tipki za smanjenje tjelesne masti

Prema Carmen Haro, nutricionistica na Institutu za prehranu i zdravlje Kellogg (INSK) , Glavni cilj prehrane za mršavljenje je smanjenje tjelesne masti, ali da bi se to postiglo morate napraviti neke promjene u svom životu.

U intervjuu za GetQoralHealth nutricionist osigurava da će povećanjem tjelesne aktivnosti i umjerenim konzumiranjem ugljikohidrata ili energije vaše tijelo eliminirati toksine, što će potaknuti zdravi gubitak težine.

Želite li znati više tajni? Zatim vam stručnjak nudi ključeve za učinkovito smanjivanje veličina tako da ima dugoročno trajanje:

 

Više tipki za smanjenje tjelesne masti

  1. Raznolika prehrana. Uključuje hranu svih grupa, možete slijediti primjer "Ploča dobre prehrane"
  2. Smanjite unos soli i masti
  3. Pijte najmanje dvije litre vode dnevno
  4. Utvrdite raspored hranjenja
  5. Umjereno konzumiranje alkohola, što je piće bogato kalorijama.

Zapamtite da očaj koji želi brzo ukloniti tjelesnu masnoću može oštetiti vaše zdravlje, pa je najbolje posjetiti stručnjaka koji vam daje plan prehrane u skladu s vašim potrebama.

Ne zaboravite da će svakodnevna vježba pogodovati spaljivanju kalorija, potrebno vam je samo dokazivanje kako biste vidjeli dobre rezultate na odjeći i pred ogledalom. Samo naprijed i ne gubite svoj cilj s pozitivnim stavom!


Video Medicina: Peter Attia: What if we're wrong about diabetes? (Svibanj 2020).