5 savjeta kako pobijediti želju

• Svibanj 1, 2024

Imajte dijeta zdravi, bilo zbog estetskih razloga ili zdravlje , podrazumijeva volju da ne padne u napast žudnje koja, bez sumnje, sabotira bez obzira na cilj vašeg plana hrane. Prevladati ta iskušenja, GetQoralHealth daje sljedeće preporuke.

1. Pijte vodu: Pijte jednu ili dvije čaše vode svaki put kada imate želju. To će učiniti da se osjećate zadovoljni i oslobodite svoje želje. Ako voda nije dovoljna, pojedite šest oraha, 12 badema ili 20 kikirikija.

2. Odaberite: Uklonite proizvode koje ne biste trebali jesti iz hladnjaka, tako da ćete ih lakše izbjeći.

3. Premjesti: prije odlaska u ormar ili u hladnjak u potrazi za žudnjom, idite trčati ili hodati, skakati, ići gore-dolje stepenicama zgrade ili obaviti neku vrstu vježba .

4. Opustite se: Stres i napetosti mogu napasti vašu dobru volju i natjerati vas da padnete u napast. Naučite kontrolirati živce, odlučite se za tehnike kao što je meditacija , opuštanje, disanje ili vizualizacije.

5. Odmor : umor i umor također čini da želite jesti više. Pokušajte spavati dobro noću i, ako možete, ne boli vam kratak dremak da biste povratili energiju.

Važno je da ne prestanete jesti sve što vam se sviđa ili da se potiskujete svakom hiru, već da naučite razlikovati koje su najzdravije namirnice za vas. Dajte sebi zadovoljstvo! Jednom ili dvaput mjesečno, dopustite sebi da jedete ono što vam se toliko svidi, ali pokušajte uzeti mali dio. Pazite!

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu

Video Medicina: 9 savjeta za život u dobrom smjeru: Otpusti ono što ti nije suđeno! (Svibanj 2024).