5 asana za aktiviranje vaše kreativnosti

• Travanj 28, 2024

kreativnost To je jedna od najvažnijih komponenti naše osobnosti koja nam pomaže da se učinkovito nosimo s različitim aspektima našeg života. A zdravi mozak je mnogo povoljniji za proces kreativno razmišljanje što se može postići kroz neke položaje joge.

U tom smislu postoje određeni položaji joge koji omogućuju da se postigne stabilnije stanje uma, da se kontroliraju emocije i da se manje fluktuacije razvijaju i kontroliraju svu energiju organizma, tako da postaje plodno polje za misli kreativni.

Kao što naše disanje, tijelo i um dolaze u ravnotežu kroz ove yoga postures, tako učiniti ideje i razmišljanja , Postoji nekoliko asana koje imaju tu svrhu, prema mindbodygreen.com, uključujući:
 

1. Balasana (dijete) , Općenito, ne dišemo svjesno i potpuno sve do leđa torza. Ova yoga asana pruža izvrsnu priliku za to.
 

2. Držanje goluba , Na emocionalnoj razini, kuk je polog, pa kada otvorite ovu regiju, napetosti se oslobađaju, ostavljajući te negativne emocije nagomilane tijekom godina.
 

3. Ardha Chandrasana (polumjesec) , Taj stav otvara um i tijelo. Ravnoteža i snaga koja je potrebna da bi se omogućila veća harmonija od prsa do bokova i mentalnog nivoa.
 

4. Adho Mukha Svanasana (gledanje psa dolje) , Osim što opušta mozak i pomaže u smanjenju stresa i blage depresije, ovaj položaj joge može neutralizirati tijelo i um.
 

5. Savanasa (mrtav) , Budući da neko vrijeme ostaje mirno i održava um mirnim, ali potpuno svjesnim, zahvaljujući ovoj asani dobivate opuštanje. Ovo stanje svjesnog opuštanja okrepljuje i osvježava tijelo i duh.

Ti položaji joge imaju sposobnost transformirati trenutna stanja i otključati one točke u tijelu i umu koje su blokirane, pružajući dovoljnu motivaciju i inspiraciju za aktiviranje kreativnost kroz duboko stanje opuštanja.