Smanjite struk jogom

• Travanj 25, 2024

Veličina struka je pokazatelj općeg zdravlja mnogih ljudi. Većina stručnjaka se slaže da je struk manje je zdravije (i atraktivna u biološkom smislu) da je velika. Razlog tome je da povećanje masnoće oko struka obično dovodi do zdravstvenih rizika poput dijabetesa, visokog kolesterola i krvnog tlaka.

U evolucijskim i biološkim terminima, mali struk predstavlja mladost i vitalnost. Ali intenzivna praksa trbušnih mišića ne dopušta vam da dosegnete struk poput Venere iz vaših snova. Morat ćete ga upotpuniti specifične vježbe orijentirana na struk različitih disciplina.

Posebno ćete morati raditi unutarnji dio mišića s usporenim trbušnim vježbama koje djeluju duboko u tim mišićnim skupinama.

Iako su obično povezane s fleksibilnošću, neke specifične vježbe na bazi joge također su usmjerene na mišiće oko struka.
 

Video Medicina: KAKO SUZITI STRUK (Vakumi za stomak, Trbusnjaci, Ishrana) + POZING sa vakumom (Travanj 2024).