1. Prošećite malo

Primijenite obloge pomoću led tijekom prvih 48 do 72 sata i nakon toga vrućina je trenutna mjera koja vam može pomoći u ublažavanju bol od vrat , kaže Nacionalni institut za zdravlje (NIH) .

Za sat vremena vrat izvodi oko 600 pokreta, tako da nije čudno izvesti neko zlo, dodano stres i loše držanje, generirat ću bol i ozljede. Srećom, većina je prolazna i izliječena je jednostavnom simptomatskom terapijom Zaklada za artritis .


Video Medicina: Yoga For Complete Beginners - 20 Minute Home Yoga Workout! (Ožujak 2024).