1. Kokosova voda

• Travanj 19, 2024

dehidracija uzrokuje slabost, slabu intelektualnu učinkovitost, glavobolju i smanjen apetit. Čak i kad jesi žeđ vaše tijelo ima izgubio 1% od tekući , Za zamjenu, osim prirodne vode, postoji napici pomoći hidrat .

Angelita Marín, članica Meksičke udruge nutricionista , potvrđuje potrebe za vodom ovisno o dobi, tjelesnoj aktivnosti, klimi i fiziološkom stanju. Opća preporuka je piti jedan mililitar vode za jednu kalorijsku potrošnju, odnosno jednu litru na tisuću kalorija ".