• Travanj 26, 2024

Definitivno nešto što je bitno za održavanje zdravlja i zdravlja jest vježbanje. Koristi se odražavaju i izvana i iznutra. Stoga je važno otkriti Znakovi koji ukazuju na potrebu vježbanja.

Prema studiji koju je objavio Sveučilište Harvard , sjedeći život može utjecati na funkcije nekih organa u tijelu i može uzrokovati neke bolesti, na primjer, probleme sa srcem.

Da vam se to ne dogodi, ovo su 5 znakova koji ukazuju na to da morate vježbati:

Povećanje težine

Kada tijelo ne vježba, lakše nam je udebljati i moramo se više brinuti o tome što jedemo nego kad vježbamo tjelesna aktivnost .

Masnoća se nakuplja i teško je izgubiti težinu.

umor

Ovo može zvučati čudno, ali je istina, kada ne vježbate, umorniji ste nego kad to radite. Zapravo vježba donosi 20% više energije vašem tijelu.

Bol u tijelu

Kada se mišići ne pomiču, povrijeđuju. Nedostatak aktivnosti također uzrokuje kontrakture , zato je važno da budu aktivni.

stres

Ako ste u posljednje vrijeme primijetili malo više stresa nego inače, dopustite mi da vam kažem da to može biti zbog nedostatka vježbanja. Sjedeći život stvara više stresa i tjeskobe. Kada vježbamo, oslobađa se serotonin , koji je poznat kao hormon sreće. Osjećat ćete se mnogo bolje.

Problemi s želucem

Nedostatak pokreta mijenja crijevni tranzit, što prije vježbate Vaša će se probava značajno poboljšati.

Ovo su 5 znakova koji ukazuju na potrebu vježbanja , ne oklijevajte, vježbajte malo tjelesne aktivnosti najmanje tri puta tjedno i poboljšajte svoje zdravlje.

Video Medicina: Povećanje težine (povećanje apetita) - Tapkanje sa Brad Yates-om (Travanj 2024).