Načini dodavanja zdravih aktivnosti u dan

• Svibanj 5, 2024

Da nemate vremena vježba Ne sviđa vam se ili vam se čini dosadnim, sigurno su vaša "logična" objašnjenja zašto još niste počeli kretati. A ti nisi jedini. No, stvarnost je da slijedite savjete kako biste dodali još zdrave aktivnosti U dan je jednostavan, zabavan i učinkovit.

Izvođenje zdravih aktivnosti, kao što je kretanje uzbrdo i niz stepenice, ne samo da vam pomaže da vidite i osjećate se bolje, nego i smanjuje rizik od srčanog udara, tip 2 dijabetesa čak i neke vrste raka, stručnjaci iz Sveučilište Wisconsin-Madison .

U stvari, u skladu s preporukama tjelesna aktivnost Ono što trebate raditi dnevno, u osnovi dovoljno s malim aktivnostima, sve dok ih obavljate intenzivno, umjereno ili snažno, najmanje 10 minuta. Nije toliko, zar ne?

Da bismo počeli od danas, dijelimo vas u našem foto galerija najbolje savjete za dodavanje više zdrave aktivnosti u vašem danu Ne propustite!