• Svibanj 6, 2024

Da biste postigli bolje rezultate u gimnastika Potrebna vam je disciplina, ustrajnost, pa čak i određene vrste namirnica koje vam pomažu iznutra, ali vi mozak Također može učiniti da ih dobijete na jednostavan način.

Ako ste jedan od onih koji idu gimnastika svaki dan kada im je teško, samo se morate sjetiti treninga pozitivan koje ste imali i dobit ćete dovoljno motivacija često se vraća, kaže studija Sveučilište New Hampshire .

Učinite svoj um najboljim saveznikom

Kao što vidite, to je sigurno "Mentalni trikovi" koje možete koristiti za postizanje boljih rezultata u gimnastika , dijelimo ih s vama kako biste ih od danas mogli prakticirati.

1. Razmislite o uspjehu. Morate pratiti svoj mišljenje dok radite vježba Ako su negativni ili se nalaze između vaše rutine i vas, promijenite ih po izrazima poput "Osjećam se dobro trčanje", ukazuje K.C. Wilder , član psihološke psihologije Američko vijeće vježbi .

2. Invertirajte brojeve. Kada napravite svoj trening izbjegavajte razmišljati o vremenu koje ste proveli i odlučite nagađati što je ostalo do kraja, a to će vam pomoći da lakše dođete do kraja, ističe se u istraživanju Sveučilište u Chicagu .

3. Usredotočite se na prvi stavak. Mnogo puta teret za izvođenje cjeline rutina To vas čini desmotive za početak, tako da je bolje da mislite samo prvi vježba ono što ćete učiniti i onda, nadahnuti, nastavit ćete prirodno.

Također trebate donijeti i kovčeg gimnastika : emocionalni otpor, koncentracija i upornost, "kaže sportski psiholog, K.C. Wilder .

4. Odaberite suparnika. Mentalno, odaberite osobu iz svoje gimnastika i misli da se bore zdravo da bi bili najbolji, a konkurencija zdrava može vas motivirati da radite više, to je ono što je istraga Sveučilište New York .