Kontrolirajte kalorije koje pijete na Božić

• Travanj 26, 2024

Osigurati prijatelje i konzumirati alkohol često je u proslavama i proslave blagdana , Međutim, trebate moderirati svoj unos ne samo kako biste izbjegli budućnost nesreća , ali ne i dobivaju na težini .

Na primjer, crno vino To je poželjnije nego tekućine kreme ili eggnog za sastojke koje sadrže.

Idealno je da popijete piće ili ako želite piti više od dva, preporučljivo je da to učinite dodatno vježbanje , Još jedan savjet je da preferirate "lagane" opcije.

Na primjer, ako volite koktele, zamolite ih da ih pripreme s pićem (sokovi i / ili bezalkoholna pića, bez šećera), kako ne bi nakupili više kalorija u vašem tijelu.

Ovdje predstavljamo kalorije nekih napitaka, tako da naučite birati što pijete.

1. Vino bez alkohola (148 ml) 9 kalorija.
2. šampanjac (118 ml) 72 kalorije.
3. Jabukovača (237 ml) 117 kalorija.
4. Bijelo vino (148 ml) 121 kalorija.
5. Crno vino (148 ml) 125 kalorija.
6. Krema od mliječne tekućine (44 ml) 186 kalorija.
7. martini (89 ml) 196 kalorija.
8. Rompope bez alkohola (237 ml) 343 kalorije.
9. Rompope s alkoholom (232 ml) 407 kalorija.

Informacije se temelje na Nacionalna baza podataka o hranjivim tvarima za standard (USDA) i Baza hrane i hranjivih tvari za prehrambene studije, 2009.

Video Medicina: Nutrition for young athletes (Travanj 2024).