• Travanj 29, 2024

Ako vam je neugodno staviti minice ili uske hlače jer imate vrlo tanke noge, ne brinite, ove vježbe za toniranje blizanaca na nogama Oni će vam pomoći da to učinite repom prošlosti.

Što su blizanci na nogama?

Blizanac je mišić noge koji je najvidljiviji golim okom kada nosite kratke hlačice, haljinu srednje duljine ili kratku suknju.

Istraga Američka akademija ortopedskih kirurga predlaže sljedeće nizove vježbe za toniranje blizanaca na nogama .

Trebate ih obaviti najmanje tri puta tjedno. Jeste li spremni pokazati se p dobro oblikovane noge i lijepa?

Vježba 1

Ustanite, spojite noge i podignite pete koliko god možete. Ostanite u tom položaju 10 sekundi i spustite se. Ponovite 15 puta.