Portobello sendviči recept

Osim što snižava razinu kolesterola u krvi i pruža tijelu dozu energije, pšenica ima svojstva koja mogu poboljšati funkcioniranje probavnog sustava, a time i kvalitetu života.

Prema izvješću izrađenom tijekoml Europski susret žitarica, l Cjelovite žitarice, kao što je pšenica, bogate su fermentnim ugljikohidratima, koji imaju korisnu svojinu za povećanje težine fekalne mase, probavnog trakta i pozitivno mijenjaju floru crijeva, a proizvodnja lančanih masnih kiselina kratko.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Top 10 hrane s vlaknima

 

Portobello sendviči recept

Pšenica je izvrstan izvor linoleinske kiseline, što olakšava asimilaciju masti, šećera i proteina. Ako želite uživati ​​u svim svojstvima pšenice, GetQoralHealth, s informacijama iz chef Mnogi Muñoz d programa Život i dom lanca tri, t Predstavljaju sljedeći video s ukusnim receptom. Uzmi ga!

sastojci

vinaigrette:

1 češanj sjeckanog češnjaka

300 grama višnje rajčice

½ šalice nasjeckanog peršina

1/3 šalice maslinovog ulja

Red šalice crnog vinskog octa

1 sjeckana žlica ružmarina

¼ čajne žličice pahuljica stabala chili.

sendviči

8 portabello gljiva

1 purpurni luk u četvrtinama

2 žute paprike u četvrtini

1 tikvica

1-1 / 2 žlice maslinovog ulja

1-1 / 2 šalice kipuće vode

1 šalica pšenice

To šalice pečene pinjole

1 čvrsti avokado

Među svojstvima pšenice, može se naglasiti da je to veliki antioksidans, kao što pokazuje studija provedena u Odjel za znanost o hrani i prehranu, Sveučilište u Minnesoti.

To je zbog brojnih elemenata koji su 90% vezani, kao što su fitati i fenolni spojevi, avenantramidi i avenulamska kiselina, koji se mogu naći samo u cjelovitim žitaricama i imaju zaštitni učinak kada se oslobode u debelo crijevo.


Video Medicina: NOIZZfood: Portobello sendvič (Ožujak 2024).