Pozitivno razmišljanje poboljšava zdravlje
Ožujak 2024
Osim što snižava razinu kolesterola u krvi i pruža tijelu dozu energije, pšenica ima svojstva koja mogu poboljšati funkcioniranje probavnog sustava, a time i kvalitetu života.
Prema izvješću izrađenom tijekoml Europski susret žitarica, l Cjelovite žitarice, kao što je pšenica, bogate su fermentnim ugljikohidratima, koji imaju korisnu svojinu za povećanje težine fekalne mase, probavnog trakta i pozitivno mijenjaju floru crijeva, a proizvodnja lančanih masnih kiselina kratko.
Vi svibanj također biti zainteresirani: Top 10 hrane s vlaknima
Pšenica je izvrstan izvor linoleinske kiseline, što olakšava asimilaciju masti, šećera i proteina. Ako želite uživati u svim svojstvima pšenice, GetQoralHealth, s informacijama iz chef Mnogi Muñoz d programa Život i dom lanca tri, t Predstavljaju sljedeći video s ukusnim receptom. Uzmi ga!
vinaigrette:
1 češanj sjeckanog češnjaka
300 grama višnje rajčice
½ šalice nasjeckanog peršina
1/3 šalice maslinovog ulja
Red šalice crnog vinskog octa
1 sjeckana žlica ružmarina
¼ čajne žličice pahuljica stabala chili.
sendviči
8 portabello gljiva
1 purpurni luk u četvrtinama
2 žute paprike u četvrtini
1 tikvica
1-1 / 2 žlice maslinovog ulja
1-1 / 2 šalice kipuće vode
1 šalica pšenice
To šalice pečene pinjole
1 čvrsti avokado
Među svojstvima pšenice, može se naglasiti da je to veliki antioksidans, kao što pokazuje studija provedena u Odjel za znanost o hrani i prehranu, Sveučilište u Minnesoti.
To je zbog brojnih elemenata koji su 90% vezani, kao što su fitati i fenolni spojevi, avenantramidi i avenulamska kiselina, koji se mogu naći samo u cjelovitim žitaricama i imaju zaštitni učinak kada se oslobode u debelo crijevo.