Vitamin B12 izbjegava kognitivne probleme

vitamin B12 je bitan za sintezu hemoglobin , generacija ćelija i dobar razvoj živčani sustav , tako da nedostatak ovoga mikronutrijenata je čimbenik rizika za razvoj kognitivnih problema, kao i smanjenje volumena mozak , prema studiji Medicinski centar Sveučilišta Rush u Chicagu .

Informacije koje je objavio Huffington Post napominje da je ovo dodatak je neophodan za mijelinsku ovojnicu od mozak (izolacijski sloj živaca).

Tijekom studije, koja je uključivala 121 osobu, otkriveno je da metilmalonat (marker nedostatka vitamin B12 ) povezano je s smanjenjem obujma mozak , U međuvremenu, homocistein (jedna aminokiselina), kao i folna kiselina su povezane s problemima pamćenja i razmišljanja.

Stručnjaci upozoravaju da je razina vitamin B12 u krvi nije uzrok mentalnih bolesti i samo pridonosi kognitivnom pogoršanju.

Ovaj 1. listopad obilježava se Međunarodni dan starijih osoba , stoga je preporučljivo imati zdrave životne navike, kao što je vježbanje i prehrana bogata proteinima, mineralima i vitaminima.

Gdje je vitamin B12?

Lako ga je pronaći u mesu, ribi, morskim plodovima, mliječnim proizvodima, žitaricama, jajima, peradi, morskim plodovima, algi i aloe veri. Sljedeći videozapis objašnjava druge metode uzimanja.

Liječnici kažu da starije osobe gube sposobnost apsorpcije tog mikronutrijenta izravno iz hrana , pa moraju uzeti dodataka , Osim toga, osiguravaju da nedostatak toga stvara anemija gubitak ravnoteže, kao i trnci u nogama i slabost.


Video Medicina: Is Nutritional Yeast Healthy for Everyone? (Ožujak 2024).