• Svibanj 8, 2024

Ako u popodnevnim satima osjećate da je vaš noge su vrlo teške ili morate poništiti svoje cipele jer vaš noge su natečene , to je znak da patite zadržavanje tekućine ; ali ne brinite, neke simptome možete smanjiti trening .

U intervjuu za GetQoralHealth, Keiji Yoshiki, trener fitness života , potvrđuje da je kardiovaskularni rad To je jedan od Idealne vježbe za izbjegavanje zadržavanja tekućine u tijelu

Na primjer, 'preskakanje' pomaže limfnom sustavu da prirodno ili prirodno uklanja supstance toksini ; Osim toga, poboljšavaju cirkulaciju krvi.

Zašto imamo zadržavanje tekućine?

Mnogi od naših navika favoriziraju zadržavanje tekućine kako voditi sjedeći način života ili jesti previše slane hrane. Za to, Keiji Yoshiki daje vam sljedeće preporuke za izbjegavanje:

1. Uzmite litru i pol prirodne vode dnevno. Ako učiniš mnogo vježba , koje su najmanje dvije litre.
2. Smanjite potrošnju soli , Ne dodajte više hrani i izbjegavajte kupnju konzervirane ili pakirane hrane koja ima najveći sadržaj natrija.
3. Provjerite oznake. Izbjegavajte proizvode koji imaju legendu mononatrijum glutamatje jedan od oblika soli koji uzrokuje više zadržavanja tekućine.

Najbolje što možete učiniti je izbjeći zadržavanje tekućine vježbe koje aktiviraju cirkulaciju krvi i stimulirajte svoje limfni sustav , poput onih prikazanih u gornjoj fotogaleriji. Učinite ih, nećete požaliti!

Zato što ste ovo čitali ...

Što će se dogoditi ako godinu dana ne budem imao seks?

Alkalna voda gubi na težini

Svojom japanskom metodom smanjite struk za 5 minuta

Vaša osobnost prema mjesecu rođenja