• Travanj 29, 2024

Mnogo puta taj "neudoban trbuh" koji strši iz haljine ili hlača je zbog lošeg držanja, što možemo ispraviti s nekim vježbe za produljenje tijela koje su vrlo praktične i jednostavne.

U ekskluzivnom intervjuu GetQoralHealth, Keiji Yoshiki, trener fitness života, Smatra da se najbolje vježbe za produljenje tijela protežu, ali mnogo puta ih ostavljamo da se zagriju ili ohlade tijelo. "

Također možete vidjeti: 7 istezanja koja smanjuju bol

Učinite ih da izgledaju više

U suštini, ono što trebamo učiniti je da protegnemo svaki mišić u našem tijelu. Najbolje ih je obaviti u popodnevnim satima, prije spavanja ili, ako to ne uspije, minuta nakon ustajanja.

Važno je da svako držanje drži između 10 i 12 sekundi; odmorite 10 sekundi i ponovite sve dok ne završite 5 serija.

1. Dodirnite nebo

Uspravite se, podignite ruke i istegnite se, kao da želite dodirnuti nebo, čak možete stati na nožne prste.

Video Medicina: Ljudi koji se često ljute umiru ranije, češće su bolesni i izgledaju starije (Travanj 2024).