• Travanj 24, 2024

"Integrativni trening tijela i uma" (IBMT), koji uključuje opuštanje cijelog tijela, mentalne slike i pouku o "punoj svijesti", je tehnika meditacije koja pomaže prestati pušiti do 60% jer smanjuje anksioznost.

Prema istraživačima iz Teksaška sveučilišta i tehnika Oregona , SAD, praksa IBMT-a ima pozitivan učinak na pažnju i percepciju unutarnjih i vanjskih iskustava, što bi moglo pomoći u upravljanju simptomima ovisnosti, prikladan zaprestati pušiti .

Anksioznost, prepreka za prestati pušiti

U ovisnost o duhanu i druge tvari, uključuje određeni skup područja mozga vezanih uz samokontrolu, prema rezultatima studije potvrđene magnetskom rezonancijom slika sudionika, koji su pokazali manje aktivnosti u vrijeme osjećaja anksioznosti. dim nakon vježbanja IBMT-a.

Trenutno, nekoliko studija pokazuje potrebu za potpunim liječenjem prestati pušiti , koji ne samo da pokriva kemijski aspekt ovisnosti putem droga, nego također pruža strategije koje pomažu u kontroli psiholoških poteškoća.

U tom smislu, razne tehnike meditacije mogu biti korisne kao dio strategije za suočavanje sa simptomima apstinencije prestati pušiti kao što su anksioznost, stres, depresija i negativne emocije povezane s ovisnošću ili ovisnošću.

Odgovor nije isti za sve

Prema Dr. Alejandra Ramírez Venegas, voditeljica EPOC klinike Nacionalnog instituta za respiratorne bolesti (INER), ključ uspjeha liječenja prestati pušiti je da svaki od njih odgovara na karakteristike i potrebe svake osobe.

Iako je uočeno da uporaba lijekova ima učinkovit odgovor u do 45% slučajeva, postoji nekoliko metoda koje, prema svakom pacijentu, mogu pomoći prestati pušiti .

Video Medicina: How to practice emotional first aid | Guy Winch (Travanj 2024).