Anksioznost pogoduje gubitku sna

Jedno od najvećih zadovoljstava ljudskog bića je spavanje, a što je bolje ako san traje cijelu noć; Ali, što se događa kada ne možemo zaspati? Kako to utječe na naše tijelo?

Među čimbenicima koji sprečavaju spokojno opuštanje ljudskog bića su stres, tjeskoba i brige.

To pokazuje studija na Sveučilištu u Kaliforniji tjeskoba pogoduje gubitku sna u mnogim ljudima kao odgovor na njihovu visoku razinu zabrinutosti.

Uzeti zajedno, ti podaci podupiru teoriju da prekid spavanja može doprinijeti održavanju i / ili pogoršanju tjeskobe kroz njegov utjecaj na predviđenu funkciju mozga.

S druge strane, istraživanje sugerira da su oni ljudi koji su prirodno zabrinuti - nervozni ljudi - podložniji nesanici.

Evidentno je da emocionalne reakcije povećavaju anksioznost, a kod njih nedostatak sna. Anksioznost uz promicanje nesanice sprječava miran san koji omogućava odmor ljudima koji uzrokuju loše raspoloženje i glavobolju.

Nedostatak sna također utječe na način na koji imunološki sustav reagira na stres, osobe pogođene tim simptomom su u opasnosti od fizičkih problema s mentalnim zdravljem.

Za smanjenje razina anksioznost koja pogoduje gubitku sna stručnjaci preporučuju vježbanje, znamo da će brige uvijek biti prisutne, ali dobar odnos prema životu dovest će vas do dobrog metalnog zdravlja koje ne utječe na vaš organizam.


Video Medicina: Suspense: Loves Lovely Counterfeit (Studeni 2020).