Rutinski za jačanje vaše jezgre

• Svibanj 5, 2024

Glavni pilates To je grana pilates orijentirani na učenje motoričkih strategija, svijesti o vlastitom tijelu, radu disanje , ravnoteža i funkcionalni pokret .

srž je središte tijela koje uključuje trbušne mišiće i donji dio leđa , Održavanje jake je bitno jer je to glavna potpora našem tijelu; Osim toga, pomaže u ispravljanju stav i učiniti pokreti učinkovitiji i funkcionalniji.

sila i ravnoteža od srž prenosi energiju istovremeno ruke i noge , i obrnuto, kada je potrebna sila, prekida se funkcionalno kretanje i rizik ozljeda .

Prema informacijama iz časopisa ravnoteža Programi temeljne obuke koji trenutno postoje vrlo se razlikuju od tradicionalnih abdominala.

Instruktor Melisa Echavarría pokazuje a rutina za ojačati vaš srž i uči vas kako disati :

prednosti

1. To omogućuje da se razvije veliki kontrola tijela
2. Ispravite probleme stav
3. Povećajte savitljivost , sila i otpornost
4. Sprječava i pomaže vam u oporavku muskuloskeletne ozljede

Cilj je ojačati središte tijela za aktiviranje mišići i stabilizirati u kojem trenutku napor .

Pratite nas cvrkut i Facebook .

Ako ste zainteresirani za dobivanje više informacija o ovoj temi, ne oklijevajte registracija s nama

Video Medicina: Yogalates Legs and Core ???? Yoga Pilates Fusion Strength Workout | Summer Body with Bailey ???? (Svibanj 2024).