Bundeva vam pomaže da izgubite težinu

• Svibanj 2, 2024

bundeva je hrana koja zbog svog niskog doprinosa kalorija i masti preporuča se uključiti ga hranarina i receptima za mršaviti .

Također pomaže eliminirati zadržavanje tekućine i smanjuje anksioznost za jelo slatko.

To je izvrstan izvor beta karoten , lako je probava i pomaže regulirati razine šećer u krv , Da biste mogli uživati ​​u njegovim prednostima, GetQoralHealth preporučuje sljedeći recept mršaviti s bundevom.

Pečene toskanske bundeve

sastojci

4 srednja bundeve1 posuda za artičoke1 cijeli orzo čaša1 žlicu maslinovog ulja2 sjeckani češnjak2 žlice s okusom mljevenog kruha ½ šalice svjetla od parmezana2 žlice prženih pinjola1/3 marinara umaka ½ svjetla mozzarella sira

priprema

1. Zagrijte pećnicu na 350 ° c. Izrežite bundeve po dužini i izvadite sjeme žlicom. Rezervirajte pulpu. Žlicu maslinovog ulja stavite na bundeve i pecite 10 minuta.

2. Nasjeckajte pulpu i artičoke, poslužite u zdjeli i dodajte češnjak. Tu smjesu kuhajte 5 minuta dok se sastojci ne omekšaju. Uklonite s vrućine i dodajte orzo, mrvice kruha, parmezan, pinjole i marinara umak.

3. Ovom smjesom napunite svaku bundeve i pokrijte žlicom mocarela. Vratite se u pećnicu i kuhajte 20 minuta, pričekajte da se sir otopi.

bundeva To je vrlo hranjiva hrana koja vam osim toga pomaže mršaviti , poboljšava snagu kosti i sprječava starenje , Uključite ga u svoj dijeta !

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu

Video Medicina: Lek za Prostatu i Otezano mokrenje - Mocan Prirodni Lek (Svibanj 2024).