Smijeh yoga te autosana

• Svibanj 4, 2024

"Joga smijeha" ili "joga smijeha "Je li koncept uveden Madan Kataria , liječnik iz Indije, koji je 1995. napisao članak pod naslovom: Smijeh: najbolja medicina, To proizlazi iz pretpostavke da se svatko može smijati bez potrebe da čuje viceve ili prisustvuje komedijama, kako bi se smanjila razina stres . 

Praksa ove tehnike kombinira trening pranayama od joga s brzim dijafragmatskim kontrakcijama stimuliranog smijeha. To pruža prednost pravog smijeha trbuh koji pomaže smanjiti stres , osloboditi napetost i poboljšati humor .

Bilo da se smijemo za stvarne ili samo simuliramo smijeh, naše tijelo ne prepoznaje razliku i tako dobiva koristi fiziološki , biokemijski i psihološki , zahvaljujući izlučivanju mozga endorfini i druge "wellness" kemikalije za vrijeme smijeha.

Tijekom prakse joga smijeha, smijeh počinje kao a vježba uskoro postaje stvarna i zarazna, zahvaljujući kontaktu s očima i kultiviranju djetinjastog i razigranog stava.

Neke koristi od smijeha ... nepogrešiv lijek!

Za francuskog liječnika Pierre Vachet , jedan od najpriznatijih učenjaka moći smijeha, među najneposrednijim dobrobitima uključuje povećanje broja osoba Respiratorni kapacitet , širenje krvnih žila , povišenje dotoka krvi tkiva , povećanje u hormonsko lučenje ubrzanje popravka tkiva i stabilizacija tjelesnih funkcija.

Također je protuotrov za depresija i psihosomatske bolesti , jer oslobađa serotonins prirodni hormoni koji djeluju kao antidepresivi. A popis pogodnosti ne prestaje:

1. Omekšava najviše bolne emocije, poput straha, ljutnje, tuge i dosade
2. Povećava naše društvene vještine i olakšava komunikaciju, što poboljšava naše samopoštovanje
3. To nam omogućuje da prekinemo naše blokade i inhibicije
4. On umanjuje našu sklonost kritici i prosudbi prema ljudima oko nas
5. Smanjuje razinu tjeskobe i čini nas sigurnijima

Dobar smijeh nam daje bolju perspektivu života, dopuštajući nam da se suočimo s izazovima i poteškoćama s boljim stavom.

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu

Video Medicina: Sta je to Smeh joga / Laughter yoga by Olivera Radovanovic (Svibanj 2024).