• Travanj 28, 2024

Sve žene žele pokazati ravan i obilježen trbuh. Znamo da to treba učiniti trbušni i kao što mnogi od nas ne vole ideju, ostavljamo tu mogućnost na stranu.

Tako da vam se to ne dogodi i da postignete lik koji tako želite, zapamtite ovo vježbe koje je bolje od abs : željezo.

Također možete vidjeti: vježbe za smanjenje trbuha

Proučavanje Klinika Mayo otkriva da učinkovitost ove vježbe leži u tome da ostane nekoliko sekundi pritiskajući mišići trbuha i to, rad u stalnom vremenu i frekvenciji može biti ekvivalentno obavljanju tisuću trbušnih mišića.

Samo naprijed i učini to

Čvrsto položite ruke na pod, držite ramena i vrat ravno, koncentrirajte pritisak na mišiće trbuha.