Jutarnja tjelovježba podiže vašu energiju

Nedavna istraživanja o funkciji pluća ritam tijela i hormonalne razine oni pokazuju da je bolje vježbati ujutro.

Zdravstveni stručnjaci preporučuju vježba jutro jer je metabolizam tijela počinje gorjeti kalorija i ostaje na taj način do kraja dana, što vam pomaže da izgubite veću težinu. GetQoralHealth govori vam za i protiv toga vježba ujutro Vi birate!

 

Upoznajte PROS

1. Većina ljudi koji počinju raditi tjelesna aktivnost , on to radi ujutro, na taj način oni mogu organizirati svoje dnevne aktivnosti bez da im rutina ometa. Lakše je formirati naviku vježba u ovom trenutku

2. Povećajte srčani ritam i ubrzava metabolizam , što generira znatan gubitak kalorija od početka dana.

3. Ona pruža snaga i poboljšava mentalnu oštrinu tijekom ostatka dana.

4. Zagađenje zraka je niže u jutarnjim satima, što koristi vašem zdravlje pluća i smanjuje rizik od bolesti dišnog sustava .

kontra

1. temperatura tijela na najnižoj točki 1 do 3 sata prije buđenja, tako da je jutro vrijeme najmanje snaga i protok krvi , Zbog toga vam je često teže rano ustati vježba , Međutim, kada ste stekli naviku, lakše je.

2. Niska temperatura i mišićna rigidnost povećavaju rizik od ozljeda, pa je vrlo važno prije zagrijavanja zagrijati se prije niskog intenziteta. vježba , Ne zaboravite obaviti lagano istezanje.

Uzmite u obzir sljedeća razmatranja i odaberite raspored koji najbolje odgovara vašim dnevnim potrebama. Zapamtite to ako želite mršaviti Brzo je najbolje trenirati ujutro.

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu.