Victoria Pendleton za zlatnu medalju

Victoria Pendleton , Olimpijski i svjetski prvak u biciklizmu, jedna je od nada Engleske na ovom Olimpijskom sajmu da se bori za drugu zlatna medalja , Međutim, ne samo zbog svojih sportskih dostignuća jedna je od velikih zvijezda ovog ljeta, ali i zbog svoje ljepote.

Što to čini brzinski biciklist ostati u formi i biti jedan od najboljih na svijetu? u GetQoralHealth Prema intervjuu dnevnog dnevnika, mi vam kažemo kako je vaša fizička priprema

Pendleton je slijedio intenzivnu obuku od prije dvije godine i fitness program u razdoblju prije tih igara koji ga, prema vlastitim izjavama, ima u najboljem obliku njegova života.

"Dolazim u.. gimnastika U deset sati ujutro i do 12:30 imam vježbu, koja započinje nježnim ciklusom na fiksnom biciklu, kako bi se zatim rutinski ojačala mišići trbuha i gornju jezgru; Osim vježbi za tjelesnu težinu i potiska na klupu, ojačati moje noge i donji dio tijela.

Međutim, prema engleskom biciklistu, bitno je posvetiti dovoljno vremena i prije rutinskog istezanja s valjkom za pjenu i drugim uređajima za stabilnost. Onda počnite s čučanjima i gušterima ili podignite prozore.

Hranjenje je jednako važno kao i vježbanje i odmor za oporavak, tako da je i vaše dijeta bogata ugljikohidratima biljnog i životinjskog podrijetla, zbira proteinske napitke i napitke bogate elektrolitima koji omogućuju obnavljanje izgubljenih soli i minerala.

Kasnije, Victoria inicira snažan dio svoje pripreme na stazi tri sata kratkim ali intenzivnim vježbama, trči s potpunim oporavkom između svake od njih, kako bi mogla dobiti maksimalnu startnu snagu.

Na taj način Pendleton je prošao svoje treninge posljednjih mjeseci, tako da ide na Olimpijske igre sa svim pripremama koje mu daju priliku da osvoji još jednu zlatnu medalju za svoju zemlju.

Želite li primati više informacija o svom interesu? Prijavite se s nama


Video Medicina: Kampania Difference Maker marki Clinique | VICTORIA PENDLETON (Ožujak 2024).