• Travanj 26, 2024

Održavanje zdravih navika nužno je za zdravlje, izbjegavanje bolesti, energiju i zdravu tjelesnu težinu, aliŠto jesti tako da ste zdravi?

U intervjuu za GetQoralHealth , trener u hrani Tatiana Solana Predstavljam nekoliko alternativa tako da malo po malo počnete zamjenjivati ​​hranu s drugima koji vam pomažu da steknete zdravlje i ljepotu, a time i povećate vaše blagostanje.

Uvijek sam mislio da prije uklanjanja stvari morate inkorporirati druge, tako da učinak nije jak i možete ga zaista asimilirati u kratkom, srednjem i dugom roku.

U tom smislu, Solana potvrđuje da je prva navika koju možemo stvoriti jest reći da doručak :

Možemo početi isprobavati različite stvari. Na primjer, ako obično konzumiramo žitarice, možemo se ujutro kladiti na voće ili povrće i dodati bademovo mlijeko ili rižu; Okus je ukusan, svjež i s malo leda savršen je smoothie. "

Daleko od onoga što se može vjerovati, Tatiana kaže da vas voćni ili povrćni smoothiei ispunjavaju, zbog svih hranjivih tvari, minerala i vlakana koje sadrže, pa ćete ostati duže zadovoljni.

Učinite i ne

Prema treneru hrane, trebate početi suzbijati dijeta hrana kao što su kobasice, nije bitno je li to prsni koš prsa ili puretina, itd:

Ljudi misle da je dojka ukusna, ali bilo koja kobasica To je smrtonosno. To je rasipanje mesa; to je najgora kvaliteta i ne njeguje vas ni u čemu.

S druge strane, hrana koja bi trebala biti u vašem dijeta oni su plava riba, kao na primjer losos, jer su bogati Omega 3 i 6, jačaju vaše pamćenje, oni su svjetli, poboljšavaju vaše probava A ako tome dodate sve što su marinirani češnjakom, limunom, itd., Oni još više jačaju vašeimunološki sustav .

Drugi proizvod koji bi trebali prestati jesti je kuhinjska sol i zamijenite ga morskom soli ili organskim morem, koje nemaju minerale koje vaše tijelo treba, a da ne oštetite arterije i ne utječete na vaše srce.

Ljudi bi trebali znati da je kuhinjska sol kemijski eksperiment koji će nam samo naškoditi i uzrokovati beskonačnost bolesti, nešto što se ne događa s morskom soli. "

Još jedna dojka u vašoj prehrani je da svoje jelo okusite češnjakom, đumbirom ili kurkumom, što će vam, osim što dajete dobar okus vašoj hrani, pomoći da bolje metabolizirate masti i regulirate vaš živčani i probavni sustav.

Za Tatianu, kada sebi darovate "šansu" za stvaranje tih promjena, dobivate energiju i doživljavate ono što zapravo znači živjeti bez njih upala i da je vaša koža rehidrirana:

Ono što najviše brine je da se ljudi naviknu na bol; imati napuhan trbuh, ne držati glavu, osjećati se lijeno ili živjeti s konstipacijom; ali istina je da to možemo promijeniti kroz naš izbor hrane. "

A ako počnete isprobavati druge proizvode bez laktoze kao što su bademovo mlijeko, tofu ili sojin jogurt, primijetit ćete kako ćete smanjiti razdoblja kolitis i gastritis , uzrokovane stres . Koje ćete promjene učiniti? Da biste saznali više i dobili novu zdravu opciju, unesite mjesto iz zdravstvenog trenera   gdje možete kupiti sigurne proizvode za vas.

Video Medicina: Kada osjećate da više ne možete, učinite ovo! (titlovano na engleski i makedonski) (Travanj 2024).