Napunite energiju

Nakon sezone pune posla, stres i komplikacije, ništa bolje od uzimanja vremena za punjenje energije. Pomoći vam je drugačije yoga postures što možete učiniti u svom praznici .

praksa joga među svojim prednostima ne samo učinkovito boriti protiv stres , ali i poboljšati duševno stanje općenito, jer smanjuje depresija , eliminira glavobolje, leđa i koristi kvalitetu spavanja, kaže članak u Medicinska škola Harvard .

 

Napunite energiju

Da biste odlučili dati priliku ovoj disciplini, predstavljamo vrh najboljih yoga postures za odmor Oni su zabavni, jednostavni, ali iznad svega oni rade .

1. Pas licem prema dolje. Stojte na kraju svoje prostirke i nagnite se naprijed, posadite ruke na tlo i napravite korak natrag. Podignite kukovi Visoko kao što možete, zadržite mišiće svojih nogu čvrsto i duboko udahnite. Izvršite 4 ponavljanja od 30 sekundi.

2. Camel Počnite klečati, s nogama na udaljenosti od kukova i stavite ruke na donji dio leđa, prstima prema dolje, držeći kukove na koljenima.


Video Medicina: Oterajte negativnu energiju iz svog doma: Napunite čašu sa ova 3 sastojka, ne dirajte je 24 sata! (Svibanj 2020).