Unutarnji dijalog jedan je od uzroka stresa

Mnogo toga što nas naglašava je naše interni razgovor to jest, što um radi u vezi s određenim iskustvima, događajima i / ili ljudima.

S gledišta izvedbe i postizanja Vaših ciljeva, pozitivan interni razgovor može povećati šanse za postizanje Vaših ciljeva.

Međutim, poznato je da je većina internih dijaloga (fantazije koje imamo o drugim stvarima), općenito je negativno, što izaziva stres u cijelom našem tijelu; um on ga doživljava kao prijetnju, tako da se naše disanje ubrzava i mi se malo po malo oštećujemo:

"To je slično onome što nam se događa kad gledamo film o horor-u. Um ne pravi razliku između stvarne prijetnje ili nečega što zamišljamo; naš mozak i um vjeruju u to. "

"Možda se to dogodilo u prošlosti ili nešto zamišljeno budućnosti. Nesumnjivo, sve te misli stvaraju fiziološke učinke koji nam ne odgovaraju. Najgore je to što se ti unutarnji dijalozi mogu ponavljati svaki dan, svaki tjedan, svaki mjesec, a to umanjuje zdravlje našeg tijela.

Jedna od alternativa za prekid ovog dijaloga je "cacharnos", to jest, identificirati što se događa u našem tijelu kada um misli nerealnim stvarima. Zabilježite učinke na svoje tijelo: napetost mišića , problema s disanjem, promjene u vašem krvni tlak , itd.

Ključ je prepoznati kada naš um "leti", disati i kanalizirati te emocije: stres , anksioznost i strah , za pozitivne stvari. U početku je to komplicirano, jer smo navikli na negativan pogled, ali zapamtite da kontrolirate svoj um, a ne nju. Uzmite test i dopustite da budete sretni!



Video Medicina: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God (Ožujak 2024).