• Travanj 25, 2024

Dokazano je: ljudi s većom emocionalnom inteligencijom mogu se bolje nositi sa stresnim stanjima i upravljati situacijama koje ne utječu toliko na njihov svakodnevni život. To proizlazi iz istrage koju je provela skupina znanstvenika Sveučilište Jaén (Španjolska).

Tim, na čelu s profesorom Psihologija Esther López Zafra , potvrdili su taj odnos između emocionalne inteligencije i psihološke dobrobiti, radeći sa skupinama koje su podložne većem svakodnevnom stresu, kao što su zdravstveni i nastavnički radnici.

Ovo je istraživanje nedavno objavljeno u jednom od najutjecajnijih časopisa u Psihologiji: Journal of Happyness Studies , ali još je više na temu stresa i njegovog emocionalnog utjecaja.

Prema portalu Excellence.com , emocionalna inteligencija pomaže vam prepoznati svoje osjećaje i emocije, kao i koristiti ih kako biste poboljšali svoje osobne odnose.

Važno je imati sposobnost prepoznati emocije i koristiti ih za vlastitu dobrobit, postići ciljeve i ojačati njihove vrijednosti. Može se činiti da je teško kontrolirati stres, ali ako znate 100% imat ćete alate za to.

Kako prepoznati i nositi se sa stresom

Stres je interaktivni proces u kojem se interveniraju zahtjevi okolnosti i resursi pojedinca da bi se suočili s njima. Ne možemo ih uvijek mijenjati - premda subjektivna procjena može promijeniti njihov utjecaj na organizam, ali možemo povećati naše resurse.

Dobar izbor, dodati stručnjaka u polju, je povećati količinu hranjivih tvari koje daju naš živčani sustav i ingest adaptogens, to jest, biljke koje poboljšavaju fiziološke funkcije tijela i povećavaju otpornost na nepovoljne utjecaje.

Kada ste u vrlo napetoj situaciji, dišite, uzmite nekoliko minuta i analizirajte okolnosti, utvrdite kako to utječe na vas i potaknite svoju emocionalnu inteligenciju. A vi, koliko znate svoje tijelo i njegove emocije?

Želite li primati više informacija u pregledu "Spremi da biste spremili"> informacije koje vas zanimaju? Registrirajte se s nama.

Video Medicina: KAKO SE NOSITI SA STRESOM? - mr Nikola Grujić (Travanj 2024).