Povećajte svoju fizičku koordinaciju s kick boxom

• Travanj 26, 2024

Ako želiš imati bolju fizičku koordinaciju i savitljivost tijelo, najbolja opcija su klase kick box , jer ova disciplina obrađuje različite razine otkucaja srca, kako bi bolje metabolizirala masti i povećati oksigenaciju tijela.

U intervjuu s Karin Hernández trener kutija za šut u Sport Cityju , kaže: "Kada vježbate, puštate endorfini i važno je imati vezu između uma i tijela, jer tijelo kontrolira um, a ako se um i tijelo posvađaju, nećete postići koristi bilo koje sportske prakse. "

Prema Hernándezu, kada nastupa kick box dobivate bolju fleksibilnost i opuštate svoje tijelo, iako je to istaknuo vježba Ne preporučuje se osobama koje imaju neku vrstu ozljede leđa ili koljena.

Klasa kick box Oni su potpuniji, jer obavljaju intenzivan aerobni rad, zajedno s vježbama koje toniraju mišiće. Osim toga, ojačana je fizička i mentalna agilnost, kao i mišićna izdržljivost:

"S ovim razredom također ispravljate držanje tijela i činite metodu samoobrane koja osigurava sigurnost, smanjuje stres i poboljšava reflekse pojedinca ".

Kick boxing se pojavio u Japanu šezdesetih godina. To je spoj borilačkih vještina i boksa. To prakticiraju i muškarci i žene. Idealno je to učiniti 3 puta tjedno. Svaki razred traje 60 minuta i važno je održavati koordinaciju i biti svjestan svakog vašeg pokreta.

Pratite nas cvrkut i Facebook .

Ako ste zainteresirani za dobivanje više informacija o ovoj temi, ne oklijevajte registracija s nama