Čvrstoća do maksimuma

funkcionalna obuka to je moderno To je izvrsna alternativa za one koji više vole trenirati potpunije i raznovrsnije, umjesto trošenja sati na strojevima. Uživajte u ovoj cjelovitoj klasi i usudite se slijediti je kako biste poboljšali svoju figuru, svoje zdravlje i kvalitetu života.

U pokušaju da ostanu u formi, tijekom modernog razdobljasposobnost, mnogo je trendova trening i vježbe za sve ukuse.

 

Čvrstoća do maksimuma

funkcionalna obuka Usvaja multi-facetkroz različite vježbe i integrirani pristup, kako bi se poboljšala snaga i potpuna kondicija onih koji je prakticiraju.

Alejandro Pacheco, fizioterapeut i trener butika A + Gimnasio Objasnio je:

 

Funkcionalni trening je spoj gdje radimo sve mišićne skupine , za razliku od vježbi koje radimo konvencionalno, poput strojeva. Ovo je malo potpunija obuka.

Klasa je strukturirana u vježbama po blokovima ili krugovima gdje se uvijek provode aktivne pauze ili ono što nazivamo dinamičkom napetošću. To se odnosi na one nužne dijelove koje treba učiniti kako bi se izbjegli ozljeda "Dodano Pacheco.

 

Iza ljepote

Ako još uvijek niste sigurni u obavljanje funkcionalnog treninga, ovdje su neke od njegovih prednosti.

1.- Poboljšajte držanje tijela
 

2.- Fleksibilnost i koncentracija
 

3.- Toniranje mišića
 

4.- Dinamička i statička ravnoteža.
 

5.- Učinkovitost pokreta.
 

6.- Stabilnost spoja
 

7.- Motorna koordinacija i snaga.
 

8.- Periferna i središnja otpornost (mišićna i kardiovaskularna).
 

9.-  Brzina.
 

10.- Spalite kalorije
 

11.- Ojačava trbuh.

U slučaju a trening funkcionalna dinamika, pauza koja se mora provesti prenosi se u kas ili na osnovno zagrijavanjeomogućuje tijelu da se ne ohladi tijekom trajanja vježbi , ali izbjegavajte višak koji može prouzročiti veliku štetu.

Alejandro je naglasio da je vrlo važno provesti prethodnu zagrijavanje i post-trening i pred-obuku.

Saznajte više o tome 24 Vijesti:  

1. To su deset namirnica s visokom razinom kalorija koje izbjegavajte prije odlaska na spavanje.

2. Dijeta čokolade: tehnika koju ne možete propustiti.

3. Upoznajte tajne starih Grka kako biste uvijek bili lijepi.