• Svibanj 5, 2024

Koliko puta dnevno to osjećate anksioznost od jesti nešto slatko ili posoljen ; neki snack koji zadovoljava one žudnja , možda je to znak onoga što vi organizam neke potrebe znakovi da je vaš tijelo trebate desert .

Kada žudnja oni dominiraju nama, obično su neki slana hrana , slatko ili licemjeran , oni koji su visoko kalorija " , kako kaže Cheryl Gilhooly, istraživačica u Jean Mayer Istraživačkom centru za ljudsku prehranu na području starenja .

Iza nezaustavljive želje

Općenito, kada tijelo trebate desert To je za nadoknaditi nešto što organizam , tako u blizini 90% od žene i 67% od ljudi 18 godina neobjašnjive želje od jesti nešto posebno tijekom dan "On kaže." Marcia Pelchat, senzorni psiholog u Monell Chemical Senses Centru u Philadelphiji .

Prema istrazi Serotonin u mozgu, žudnja za ugljikohidratima, pretilost i depresija, od Richard J. Wurtman i Judith J. Wurtman , to su signali da je vaš tijelo trebate desert .

1. Tuga Kada postoji nagla žudnja za vrlo šećerni kao što su sladoled, kolači ili slatkiši, može ukazivati ​​na razine serotonin su niske i manifestiraju se u raspoloženju kao tuga , potištenost ili nevolja .

šećer To je karbohidrat daje privremeni osjećaj blagostanje jer favorizira proizvodnju serotonin , a neurotransmiter upravitelja kontrola ohrabrenje i produkciju emocije pozitivno, čini se da se osjećamo sreća .

2. Menstrualni ciklus. Tijekom ovoga razdoblje tijelo pati žudnja od ugljikohidrati slatkiše kao što su čokolade, slatkiši ili kolači, budući da imaju veću osjetljivost na insulin , što uzrokuje razinu šećer u krv pada , Osim toga, promjene hormonska utjecati na proizvodnju serotonin .

3. Loše raspoloženje. U tom stanju postoji posebna žudnja deserti od čokolada , jer njegov okus poboljšava humor ljudi. Također, njihove kemikalije , među njima, opijati generirati endorfini koji oni se smanjuju osjećaj bol i stoga, povećava pozitivno ohrabrenje .

4. Stres Kada stres ona gradi anksioznost za vrlo grickalice šećerni ili bogata masti , poput pomfrita ili čokolade. Ova vrsta hrane stvara stanje nagrada u mozak , blagostanje i zadovoljstvo , prema informacijama iz Medicinska škola Sveučilište Harvard .

5. Dehidracija. To se može manifestirati željom da nešto pojede slatko ili posoljen , Postoje slučajevi u kojima mislimo da smo gladni kad ih zapravo imamo žeđ i trebamo rehidrataciju , U ovom slučaju dovoljno je uzeti čašu voda , sugerira Mónica Dela Paz Múzquiz je zdravstveni trener s certifikatom Instituta za integrativnu prehranu.

Ovo su neki od znakovi da je vaš tijelo trebate desert , iako Judith J. Wurtman upozorava na potrebu zbrinjavanja hranjenje i izbjegavajte potrošnju šećera jer je njegov učinak privremen. Bolje ih je zamijeniti zdravom hranom kako bi se izbjegla pretežak , Koje su vaše glavne želje?

Video Medicina: 7 na N1 (17.6.2018) (Svibanj 2024).