• Travanj 26, 2024

Ako ste jedan od ljudi koji vole dodavati začini Da biste poboljšali okus vaših obroka, možda ćete morati dvaput razmisliti prije nastavka. Na primjer, većina kremastih obloga sadrži između 100 i 200 komada kalorija po paketu, prema Sveučilište Washington .

Većina ljudi ne razmišlja o šteti koju može prouzročiti viškom konzumiranja određenih začina, sve dok već nema problema s prekomjernom težinom ili nekom drugom bolešću koja utječe na njihovo zdravlje. Stefanie Senior , profesor prehrane u Sveučilišna zdravstvena mreža .

Otkrijte sljedeće Kviz ako začini ono što konzumirate je među najsmrtonosnijim za vaše tijelo.

Imate zdrave opcije

Ideja nije da patite kad napuštate svoju začini favoriti, pokušajte ih konzumirati u malim količinama i sporadično ili ih zamjenite za jednako ukusne opcije koje su mnogo više zdrav kao što su:

Cayenne papar

Ne samo da će okusiti vaše obroke, već će i ove začine stimulirati proizvodnju želučane kiseline koje poboljšavaju probavu i povećavaju brzinu vaše metabolizam , tako da možete snimiti više kalorija .

2. Maslinovo ulje i ocat

Sveučilište Maryland Kaže da su ove opcije bolje od majoneze ili kremastih obloga koje prate vaše salate. Osim toga sadrži i maslinovo ulje antioksidansi i vitamina E koji pomažu u sprečavanju starenje kože.

Zapamtite da začini ne služe samo za poboljšanje okusa vaše hrane, kada ispravno odaberete određene vrste začina može poboljšati vaše probava i crijevni tranzit, ukazuje Nadya Andreeva , stručnjak za svjesno hranjenje i autor"Sretan trbuh" . 

Video Medicina: Zdrave Ovsene Kaše I Najukusnija Pizza (Travanj 2024).