• Travanj 25, 2024

Prema Europsko vijeće za informacije o hrani (EUFIC) Zdrav doručak osigurava energiju i hranjive tvari potrebne za pravilan rad cijeli dan i održavanje zdrave težine.

S druge strane, istraživači iz Sveučilište u Nottinghamu naglašavaju da preskakanje doručka pogoduje konzumaciji hrane bogate mastima ili šećerima tijekom dana.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Spali kalorija s doručkom!

5 savjeta za zdrav doručak

Ako ste zainteresirani za održavanje vitke figure i dobrog zdravlja, vrijeme je da imate pravi doručak kako biste izbjegli nakupljanje masnog tkiva. U sljedećem videozapisu znate pet savjeta kako to postići:

Nekoliko nutricionista naglašava da je doručak dobra strategija za postizanje zdrave tjelesne težine, jer ova hrana pozitivno utječe na metaboličke i hormonalne odgovore u ostatku obroka.

Osim toga, jedući hranu bogatu vlaknima tijekom jutra, pomaže u kontroli razine glukoze u krvi, sprječavajući kronične degenerativne bolesti kao što je dijabetes.

Čak se i vaša izvedba, pamćenje, koncentracija i kreativnost povećavaju hranjivim doručkom. Također je vrlo važno da ga kombinirate s tjelesnom aktivnošću kao što je hodanje, trčanje ili bavljenje sportom po vašoj želji. A ti, imaš li doručak svako jutro?

Video Medicina: Vlog br.5 5 SAVJETA KAKO DO TOP FORME (Travanj 2024).