• Svibanj 2, 2024

Za većinu ljudi zagrljaj predstavlja podršku, sreću, bliskost i način izražavanja onoga što osjećamo prema drugima; međutim, prednosti zagrljaja su opsežnije, jer izravno utječu na vaše zdravlje.

Znanstvenici Sveučilište Duke, u Sjedinjenim Državama , oni uvjeravaju da osoba treba primati zagrljaje i milovanje iz svojih prvih godina života, kako bi izbjegla da njegovi neuroni umru zbog odsutnosti fizičkog kontakta.

Važnost tog fizičkog kontakta raste s vremenom, na primjer, istraživanjem Sveučilište Sjeverne Karoline To sugerira da kada se drugi ljudi dodirnu ili zagrle, razine oksitocina u krvi se povećavaju, poznatiji kao ljubavni hormon.

Stoga je to idealna terapija za smanjivanje depresije, usamljenosti, tjeskobe, stresa i liječenja tijela, ali koje druge promjene vaše tijelo generira u zagrljaju? Upoznajte ih!

Zagrlite i doživite promjene u svom tijelu!

1. Povećajte svoje povjerenje i sigurnost
2. Smanjite osjećaj ljutnje i apatije
3. Poticanje sreće i poboljšanje raspoloženja podizanjem serotonina
4. Ojačajte svoj imunološki sustav povećanjem proizvodnje bijelih krvnih stanica
5. Povećajte svoje samopoštovanje
6. Opustite mišiće
7. Oslobađa napetost tijela balansirajući živčani sustav
8. Smanjite krvni tlak
9. Smanjite rizik od oboljenja od demencije
10. Pomladite svoje tijelo stimulirajući razinu kisika u krvi

Prema VirginiaSatir, obiteljski psihoterapeut, osigurava da su četiri zagrljaja dnevno potrebna za preživljavanje, osam za održavanje i 12 za osobni rast. A ti, koliko zagrljaja daješ dan?

Video Medicina: Yoga For Complete Beginners - 20 Minute Home Yoga Workout! (Svibanj 2024).