Vaš mozak se ne navikava na promjenu vremena?

• Travanj 26, 2024

Kada se raspored promijeni, relativno je uobičajeno da izazove poremećaji spavanja , poteškoće s ustajanjem ujutro i umor , Međutim, neki ljudi također mogu vidjeti promijenjeno raspoloženje, jer je mozgu potrebno neko vrijeme da modificira biološki sat.

Prema liječniku Carlos Tejero, član Španjolskog društva za neurologiju (SEN), Obično traje od tri do sedam dana da se mozak prilagodi, tako da povratak na svakodnevne aktivnosti može značiti više poteškoća s prilagodbom kada se raspored promijeni.

Funkcije naših najvažnijih organa ovise o proizvodnji i izlučivanju hormona koji su izravno povezani s ciklusima budnost i san : kortizol i melatonin .

Na takav način da kada se raspored promijeni i satovi napreduju jedan sat, desinhronizacija se odvija između unutarnjih ritmova i ekoloških ritmova.

Početak izlučivanja melatonin Pojavljuje se na kraju poslijepodne, otprilike u 19:00 sati, a maksimalna proizvodnja se bilježi između 2 i 6 sati ujutro. Kada se probudimo sa svjetlom dana, razina kortizola se već diže da nas aktivira.

Iako je većini nas potrebno samo nekoliko dana da se vrate u okoliš, mozak određenih ljudi koji pate glavobolje, epilepsija ili neke poremećaj spavanja Da bi se to postiglo, potrebno je više vremena i nekoliko komplikacija.

Nažalost, zbog trenutnog stresa koji je stresan, mnogi ljudi pate od toga migrene i nesanica , tako da bi moglo postati javno zdravstveno pitanje ako se način života ne ispravi.

U tom pogledu, neurofiziolozi Sveučilišne bolnice Nuestra Señora de Candelaria, Španjolska, Zapamtite da postoje tretmani koji uključuju uporabu kronobiotika, sposobnih za ubrzavanje sinkronizacije naših cirkadijanski sustav s okolinom i novim satima, među kojima su fototerapija i melanin .

Stoga se pri mijenjanju rasporeda preporučuje, koliko je to moguće, pokušati održavati pravilnost u rasporedu hranjenja i sanjati suočiti se s progresivnim i prirodnim načinom, kao i izbjegavati konzumiranje kofeina, alkohola i duhana koji stimuliraju vaš mozak.

Video Medicina: MISTICIZAM I AKTIVACIJA PINEALNE ŽLEZDE - Lilou Mace i Dr Joe Dispenza (Travanj 2024).